一个椰子有多少毫升水

一个椰子大概有 300 毫升椰子水。

而椰子水里大约 94% 以上都是水分，剩余成分主要是少量膳食纤维、可溶性蛋白质、矿物质、极少量脂肪、以及微量维生素 C 等。

一个椰子有多少毫升水

一个椰子小的话椰汁大概有350毫升到450毫升左右，大一点的话椰汁就有500毫升到600毫升了。椰汁蕴含蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料。