库里90%的三分都来自快速调整后的节奏投，而不是原地慢慢起。所以你练三分，第一要练的是“步伐”，而不是“距离”。
三、核心发力：投篮不靠手，靠的是腰和腿！
很多人投三分拼命甩手臂，其实这是最大误区。
想让三分投得又稳又远，必须靠
。
起跳靠
；
发力靠
；
手只是“顺势带出球”。
专业数据显示：库里的投篮手臂发力占比仅 21%，而下肢和核心合计占近 70%。你还敢光练手不练腿？
四、出手点与角度：想进球？先学会“抛物线”
三分球距离远，想进球，
。
理想的出手角度大约在
。角度越高，容错率越大，球“钻篮”的几率更高。
而出手点应保持在
，切记不要偏肩或拉侧，这样容易造成偏斜。
你看库里、克莱的投篮，角度几乎如教科书般标准，这就是为什么他们命中率高还不吃封盖。
五、出手后的“跟随动作”：手指指篮筐，才是完美收尾
别小看投完球后的动作。
真正的高手都会在出手后
，这个动作能训练你的稳定性，也能巩固肌肉记忆。
如果你每次出手都能保持“follow-through”（跟随动作），准度自然会提升。
库里说过一句话：“我知道球会进，不是因为看见，而是因为出手那一瞬间的感觉。”
实战建议：想投准三分，必须这样练！
定点练习： 每个点50球，确保动作一致；
跑动中投篮： 模拟实战节奏，练“Catch Shoot”；
体能后投篮： 比赛不是清醒状态投篮，练习疲劳下出手稳定性；
闭眼出手： 培养手感和空间定位感，提升自信。
结语
别再说“我没投篮天赋”，因为
三分球的魅力不只是“远”，而是它
的瞬间爆发力。
掌握了上面这五个技巧，你离“下一位库里”，可能比你想象的还近！
作者声明：作品含AI生成内容返回搜狐，查看更多